SWIMROX

SWIMROX 400

Vague 1

🏊 Format : SWIMROX 400 🕒 Départ : 14h00 Inclus ✅ Accès à votre vague SWIMROX 400 📸 Photo Finisher 🎖️ Patch Finisher ou Elite Finisher selon votre temps 🏆 Classement officiel SWIMROX 💆 Accès à l'espace récupération et aux masseurs partenaires ⚠️ Merci de vous présenter 30 minutes avant le départ de votre vague. Le chrono ne ment pas.

Date : 14/11/2026 à 14:00

Lieu : Aquavexin — Trie-Château

Durée : 30 minutes

Complet

30,00 €

Évènement complet

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Le programme de votre vague

Détail du format SWIMROX 400

Distances de nage

8 x 50 m nage libre

Stations et déroulé

8 stations

Alternez les segments de nage et les 8 exercices ci-dessous.

Les exercices et les répétitions

  1. 30 pompes
  2. 30 squats
  3. 100 mountain climber
  4. 30 burpees
  5. 30 dips
  6. 100 jumping jacks
  7. 20 muscle-up murale
  8. 30 wall ball shot