SWIMROX

SWIMROX 800 DUO

Vague 10

🏊 Format : SWIMROX 800 DUO 🕒 Départ : 20h15 Inclus ✅ Accès à votre vague SWIMROX 800 DUO 📸 Photo Finisher 🎖️ Patch Finisher ou Elite Finisher selon votre temps 🏆 Classement officiel SWIMROX 💆 Accès à l'espace récupération et aux masseurs partenaires ⚠️ Merci de vous présenter 30 minutes avant le départ de votre vague. Le chrono ne ment pas.

Date : 14/11/2026 à 20:15

Lieu : Aquavexin — Trie-Château

Durée : 45 minutes

Complet

60,00 € / équipe de 2

Évènement complet

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Le programme de votre vague

Détail du format SWIMROX 800 DUO

Distances de nage

8 x 100 m nage libre

Cette distance de nage est effectuée par chaque équipier.

Stations et déroulé

8 stations · répétitions partagées

Chaque équipier effectue les segments de nage indiqués. Les répétitions des exercices sont à partager entre les deux équipiers : elles ne sont pas à effectuer intégralement par chacun.

Les exercices et les répétitions

  1. Pompes : 60 partagées
  2. Squats : 60 partagées
  3. Mountain climber : 200 partagées
  4. Burpees : 60 partagées
  5. Dips : 60 partagées
  6. Jumping jacks : 200 partagées
  7. Muscle-up murale : 40 partagées
  8. Wall ball shot : 60 partagées