SWIMROX

SWIMROX 800 DUO

Vague 4

🏊 Format : SWIMROX 800 DUO 🕒 Départ : 16h00 Inclus ✅ Accès à votre vague SWIMROX 800 DUO 📸 Photo Finisher 🎖️ Patch Finisher ou Elite Finisher selon votre temps 🏆 Classement officiel SWIMROX 💆 Accès à l'espace récupération et aux masseurs partenaires ⚠️ Merci de vous présenter 30 minutes avant le départ de votre vague. Le chrono ne ment pas.

Date : 14/11/2026 à 16:00

Lieu : Aquavexin — Trie-Château

Durée : 45 minutes

Complet

60,00 € / équipe de 2

Évènement complet

Inscrivez-vous sur la liste d’attente : vous recevrez un email et une notification si une place se libère.

Se connecter pour rejoindre la liste Voir tous les événements

Le programme de votre vague

Détail du format SWIMROX 800 DUO

Distances de nage

8 x 100 m nage libre

Cette distance de nage est effectuée par chaque équipier.

Stations et déroulé

8 stations · répétitions partagées

Chaque équipier effectue les segments de nage indiqués. Les répétitions des exercices sont à partager entre les deux équipiers : elles ne sont pas à effectuer intégralement par chacun.

Les exercices et les répétitions

  1. Pompes : 60 partagées
  2. Squats : 60 partagées
  3. Mountain climber : 200 partagées
  4. Burpees : 60 partagées
  5. Dips : 60 partagées
  6. Jumping jacks : 200 partagées
  7. Muscle-up murale : 40 partagées
  8. Wall ball shot : 60 partagées